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어깨통증 원인 알아보자

어깨통증과,허리통증은 현대인에게 흔한 질환으로 함께 달고 살아가는 통증입니다. 앉아서 일하는 사무직이 많다보니 운동도 소홀히하게되고 기본 8시간 앉아서 일만 하다보니 허리통증은 물론 어깨까지 뭉쳐 어깨통

증이 유발되곤 하는데요 저 또한 자랑은 아니지만 어깨통증, 허리통증 둘다 갖고 있습니다 그렇다고 일어서서 일하는 일은 어깨통증이 유발되지 않을까요 ? 아닙니다. 그렇다면 대체 왜 어깨통증이 생기는 것일까요?어깨통증의 원인이 무엇인지 함께  알아보도록 하겠습니다.

어깨통증 증상

우선 어깨통증 원인에 대해서 알아보기 전에 어깨통증의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

1. 팔을 들어 올리는 행동을 할 시 어깨에서 무언가 걸리듯 '딱' 하는 소리와 함께 팔이 올라가기 힘들다.

2. 어깨에서 받는 통증이 점점 악화되어 일상생활을 하기 힘들정도로 지속적으로 통증이 발생된다.

3. 낮에는 어깨통증이 괜찮으나, 잠자기 전인 밤에 통증이 유독 더 심하다.

4. 머리 위쪽이나 어깨 높이로 팔을 올렸을 때 통증이 유발된다.

위에 4가지중 2가지라도 해당되면 '어깨충돌증후군'이 발생할 가능성이 높습니다. 어깨충동증후군이 발생하기 전에 위 2가지 증상이 해당된다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.

귀찮다거나, 버틸만 하다고 병원진료를 안받고 가만히 냅둔다면 증상이 악화될수 밖에 없는데, 증상이 악화되면 어깨충동증후군 뿐만 아니라, 어깨관절의 심각한 부상을 받아 조기 퇴행으로 이어갈 수 있으며 '회전근개파열'로 더 상황이 악화될 수 있으니 꼭 진료를 받아보셔야 합니다.

어깨통증 원인

어깨통증의 원인은 다양하지만 가장 대표적인 원인은 바로 모바일기기의 사용으로 인해 불균형한 자세유지 가 비중이 제일 큽니다. 다들 핸드폰 보실 때 목을 앞으로 내밀어서 본다거나, 한쪽 어깨힘만 주며 본다거나, 누워서 볼 때 팔을 높게 들어본다거나 등등 불균형한 자세는 다양합니다.

이렇게 불균형한 자세가 지속된다면 당연히 어깨에 무리가 가며, 통증의 원인으로 되는 것입니다. 특히 이 불균형한 자세가 지속될 경우 어깨가 짝짝이가 되기도 합니다. 또한 목을 앞으로 내밀어 핸드폰을 보는습관은 어깨통증의 원인뿐만 아니라, 목 디스크의 원인과, 거북목의 원인이 되기 때문에 가장 안좋은 자세입니다. 

또 다른이유는 어깨 관절이 경직되어 있는 상태에서 몸을 제대로 풀지않고 고강도의 운동을 하거나, 활동을 할 시 어깨관절에 큰 무리가 되어 어깨 상완골이나 견봉의 사이가 좁아지면서 앞에 말씀드렸던 '충돌증후군'이 발생되어 통증을 유발합니다. 

어깨통증 예방법

어깨통증의 예방법으로는 간단합니다. 앞에서 설명드렸던 원인들의 반대로 하시면 됩니다. 어깨통증의 대표적인 원인은 불균형한 자세라고 하였는데, 이 불군형한 자세만 고쳐주신다면 어깨통증이 훨씬 줄어들 것입니다.

또한 고강도 운동이나 활동을 할 시 경직된 어깨관절이 무리가 가지않게 스트레칭을 10~20분간 해주는 것이 가장 좋으며, 시간이 없을시에는 간단한 스트레칭이라도 해주는 것이 좋습니다.

마무리

현대인들은 정말 많은 질환들을 달고 삽니다. 그중 대표적인 것이 바로 허리통증, 어깨통증이죠 불과 IT산업이 발달하기 전만해도 이러한 질환은 정말 드물었습니다.

IT산업이 발달함으로 인해서 우리가 얻는 이득은 많습니다. 좀더 편리하고 윤택한 삶을 추구해주죠, 하지만 얻는 것이 있다면 당연히 잃는 것도 있는법 부작용으로는 우리의 건강을 잃게 되었습니다. 하지만 이 부작용은 꼭 오는 것만은 아닙니다.

균형적인 자세를 유지해준다거나, 10분만이라도 잠시 일어서서 스트레칭만 해준다면 어깨통증은 유발되지 않습니다. 이제 원인에 대해서 자세히 알았으니 한번에 고치긴 어렵더라도 조금씩이라도 고쳐가는 모습만 보여주신다면 어깨통증은 사라질 것입니다.

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하지정맥류 증상 병원 알아보기

오늘은 하지정맥류 증상과 병원에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 하지정맥류는 여성분들에게 많이 걸리는 혈관질환인데 특히 나이가 많이 든 여성분들에게 더 많이 걸린다고 합니다. 처음에는 가벼운 통증 다리저림으로 시작하여 나중에는 여러가지 합병증으로 고생해야하는 무서운 혈관질환입니다. 그러기 때문에 초기 대응이 매우 중요하다고 합니다. 그렇다면 하지정맥류의 증상은 어떠한 것이고 만약 내가 하지정맥류가 맞다면 병원은 어디로 가야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

하지정맥류

우선 하지정맥류 증상을 알아보기전에 하지정맥류가 정확히 어떤것인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하지는 다 아시다시피 우리 신체중에 다리를 뜻하는 말이고 정맥류는 정맥에 생겨난 장애물질을 의미하는 말입니다. 즉, 정맥에 장애물질이 발생하여 혈액순환이 원활하게 안되는 질병이라고 생각하시면 됩니다.

하지정맥류가 생기는 원인은 여성들에게만 많이 걸리는 이유와 연관이있습니다. 꽉 끼는 스타킹을 낄때, 높은 구두, 여성호르몬 , 운동 부족으로 인해서 다리의 정맥을 흐르는 혈액이 역류,정체되어 하지정맥류가 발생됩니다. 혈액이 제대로 순환되지 못해 멈추게 되어 그로인해 혈액이 정상적이지 못하게되고 비정상적으로 울퉁불퉁해지고 부풀어지게 됩니다.

하지정맥류는 갑자기 발병하는게 아니라 천천히 발병하나 사람들은 증상을 자각하지 못하고 치료하지 않고 있다가 몇년이 진행되면 나중에는 심각한 합병증으로 진행될 수 있어서 초기에 증상을 잘 자각하고 치료를 해야 나중에 고생을 안합니다. 간혹가다 하지정맥류는 가만히 있으면 자연 치유된다고 알고 있는 사람들이 있는데 절대 아닙니다. 

하지정맥류 증상

하지정맥류의 증상들을 알려드리도록 하겠습니다.

• 빠른 걸음을 하기가 힘들고 다리가 무겁다고 느껴진다.

• 빨리걷거나 조금만 뛰어도 다리에 쥐가나듯이 저리다

• 키가 급속도로 크는 것처럼 다리가 욱신욱신거리고 계속 간지럽다

• 오랫동안 서있으면 다리에 가벼운 통증이 느껴지고 금방 피로함을 느낀다

• 이러한 증상들이 다리를 심장위로 올렸을 때 사라진다.

• 다리에 혈관이 눈에 띄게 돌출되어 있고 만져진다.

위에 증상들이 2~3가지 해당하신다면 하지정맥류를 의심해볼만하고 모두 다 해당이 되신다면 반드시 병원에 가셔서 정밀검사를 받아봐야합니다. 앞서 말씀드렸다시피 하지정맥류는 초기에 잡으셔야 합병증을 예방할 수 있기 때문에 2~3가지만 해당되도 사실 병원에 가시는 것이 좋습니다. 오래서서 일하는 선생님/승무원/미용사 등 다양한 직업에서는 흔하게 발생되는 혈관질환입니다.

하지정맥류의 가장 대표적인 증상은 바로 혈관돌출 입니다. 하지정맥류가 가장 괴로운 증상 중 하나가 바로 혈관돌출인데 말 그대로 혈관이 눈에 띄게 돌출된다는 뜻입니다. 여성분들 같은경우에는 다리에 예민하신데 혈관이 돌출되어 있으며 보기 안좋고, 흉해서 여름에도 반바지를 못입고 정신적인 스트레스 까지 받게됩니다. 혈관돌출은 시간이 지나면 지날수록 더욱 선명하게 돌출되기 때문에 조금이라도 돌출되어 있다 싶으면 바로 병원에 가시는 걸 권장드립니다.

하지정맥류 병원 어디로?

하지정맥류의 치료방법은 병원에서 치료받는 것 말고도 다른 방법들이 있으나 치료기간이 오래걸리고 완전히 치료되는걸 기대할 수 없어 병원에서 치료받는 것을 권장합니다. 병원을 알아볼 때에는 잘 알아보셔야 합니다. 수술 후 회복기간은 어떻게 되는지와, 다리에 흉터가 남게되는지, 다른 병원과 비용은 얼마나 차이나는지에 꼼꼼히 조사하시는 걸 권장합니다.

병원마다 비용은 모두 다르고 금액이 천자만별이기 때문에 평균 비용은 딱 콕찝어서 말씀드릴 수는 없고 여러병원 직접 가보셔서 위와 같이 물어보신 후 가장 이상적인 답변과 비용이 괜찮은 곳으로 가서 치료받는 것을 추천드립니다. 하지정맥류가 가장 고통받는 것은 바로 다리에 혈관이 돌출되어 보기 흉하거나, 남 눈치를 잘보는 사람들은 정신적으로 스트레스가 크기 때문에 치료하는 목적도 있기 때문에 반드시 다리에 흉터가 남는지 안남는지에 대해서 병원 선생님에게 꼭 물어보시고 치료받는걸 권장드립니다.

마무리

이상으로 하지정맥류 증상과 병원 고르는 방법에 대해서 알아보았습니다. 하지정맥류는 계속 강조하지만 초기에 잡으시는 것이 가장 중요하기 때문에 나중에 가야지 하다가는 정말 위험한 상태까지 갈 수 있기 때문에 조금이라도 의심이 되신다면 병원에 가셔서 진단받는 것이 가장 이상적인 방법입니다. 귀찮다고 계속 미루다가는 나중에는 더 귀찮은 상태가 될 수 있기때문에 귀찮더라도 꼭 병원에 한번 가시는 것을 권장드립니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

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타트체리 주스 원액

안녕하세요 9월 중순이 접어들면서 낮과 밤의 기온차가 조금씩 나기 시작하네요. 기온차가 크다보면 감기도 잘 걸리다보니 지금같은 시기에 감기걸리면 아주 골치아픕니다. 그래서 건강도 챙기고자 오늘은 타트체리 주스 원액에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타트체리는 일반 체리보다 효능이 훨씬 뛰어나다고 알려져 있습니다. 타트체리가 유명해진 이유는 바로 불면증에 엄청 좋다고 하여 사람들이 많이 찾게 되었다고 합니다. 그냥 타트체리만 먹기는 신맛이 강하다보니 타트체리를 주스로 만들어서 드시는 분들과 원액으로 드시는 분들이 많이 계신다고 합니다. 그렇다면 바로 타트체리 주스 와 원액의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

타트체리 주스의 효능

앞에서 말씀 드렸다시피 타트체리는 신맛이 아주 강합니다. 옛말에 입에 쓴약이 몸에 좋다 라는 속담이 있을 정도로 효능이 아주 좋다고 합니다. 천연 멜라토닌과 베타카로틴이 아주 풍부하고 몸속의 안좋은 콜레스테롤을 없애고 항암치료까지 뛰어나 건강에 아주 좋다고 합니다.

또한 피로회복에도 아주 좋다고하는데, 앉아서 하루종일 시간 보내는 수험생분들이나 사무직하시는 직장인분들에게 좋다고 합니다. 염증을 줄여주는 동시에 진통 효과가 있고 신진대사를 높여줘서 활력을 되찾게 해주어 피로도를 싹 풀어준다고 합니다. 이러한 이유때문에 실제로 우리나라 운동선수들은 경기를 하고나서 피로하지않게 타트체리를 섭취한다고 합니다.

그리고 심혈관질환을 낮춘다는 결과가 있어서 심혈관질환이 걱정되시는 분들이나 실제로 앓고계시는 분들이 계신다면 타트체리 주스를 한번 섭취해보시는걸 추천드립니다. 주스는 그냥 체리상태로 먹는 것 보다는 주스로 마시는게 더 신맛이 덜하기 때문에 주스로 드시는걸 권장드립니다. 

만능보약인 타트체리에게는 여성들이 좋아할만한 체지방 감소의 효과가 있습니다. 그렇기 떄문에 다이어트하시는 분들이 타트체리 주스를 많이 드시곤 합니다. 갈증이 나실때는 가끔 물보다는 타트체리 주스나 원액으로 드시면 다이어트의 효과를 2배정도 달하는 수치에 이른다고 하고 다이어트후 체력이 허해지는 것을 막을 수 있다고 합니다.  

타트체리 주스, 원액 파는곳

예전에는 타트체리 주스,원액에 대해서 사람들이 잘 몰랐을 때는 공급이 그렇게 수월하지않아 구입하기에 좀 까다로움이 있었지만 지금은 하도 사람들이 타트체리 주스를 찾는분들이 늘어나다보니 공급량이 수월해져 구매할 수 있는 경로가 다양해졌습니다. 

출근하기전 아침TV홈쇼핑에서도 가끔 타트체리 주스,원액에 대해서 홍보를 하는데 거기에서도 구매를 할 수 있고, 검색엔진에 타트체리 주스나 타트체리 원액이라고 검색만 하셔도 구입할 수 있는곳은 수두룩합니다. 하지만 이것도 잘 보고 사셔야 할 점이 홈쇼핑마다 가격차이가 좀 심한편입니다. 그렇기떄문에 가격비교를 잘 해가면서 사시는 것을 권장드립니다.

혹시나 인터넷사용을 잘 할 줄 모르시는분이나 TV에서 홍보하는 것을 무턱대고 구매하시는걸 좋아하지않는 분들은 매장이나, 백화점에서 타트체리 원액을 쉽게 구매할 수 있답니다. 타트체리 주스와 타트체리 원액은 일반식품으로 분류되기 때문에 생각하시는 것보다 좀 더 수월하게 구매할 수 있을겁니다.

타트체리 칼로리

다들 타트체리 주스 먹기전에 칼로리에 대해서 궁금해하시는 분들이 많아보이는 것 같아 한번 정리해보겠습니다. 타트체리의 100g 당 칼로리는 약 50~60Kcal정도로 생각보다 엄청 적은 열량의 과일입니다. 열랑이 적다고 포만감을 못느끼는거 아니냐는 분들이 많으신데 적은 열량에도 불구하고 조금만 섭취를 해도 금방 포만감을 느끼게 해주는 과일이므로 괜히 다이어트할때 좋은 과일이라고 소문난게 아닙니다.

타트체리 주스의 포함하는 성분들은 비타민A와 C가 있고 비타민과 단백질 2g, 섬유질 3g등 다양한 성분들이 포함되어있습니다. 다양한 영양소로 인해 따로 건강제품을 안챙겨먹어도 될 정도로 몸 건강에 좋다고 합니다.또한 칼슘,철,아연,미네랄 등 안토시아닌과 같은 황산화 제를 포함하고 있답니다.

마무리

이상 타트체리의 주스와 원액에 대해서 알아보았습니다. 지금 감기철이라 모두 몸조심하시고, 마스크 꼭 챙겨서 나가시길 바랍니다. 꼭 건강챙기시길 바라겠습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

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아르간 오일 이런 놀라운 효능이?

아르간 오일 이란 무엇일까?

아르간 오일이란 모로코 남쪽서부 특정 지역에서 자생하는 '아르가니아 나무'에서 추출하는 오일을 뜻합니다.

이 아르가니아 나무에서 자라나는 열매 128Kg에 엄청난 극소량 1L만 생산된다고 합니다.

이렇게 추출하기 어려운 만큼 전 세계에서 가장 비싼 오일로 손 꼽히고 있는 오일입니다.

아르간 오일은 머리에다가 바르는거 아니냐고 궁금해 하시는 분들이 많습니다.

이에 답변을 해드리자면

머리에 바르는 아르간 오일도 있고, 식용으로 만든 아르간 오일도 있습니다.

머리에 바르는 아르간 오일은 아르가니아 나무 열매에서 겉의 껍질을 통해 추출한 오일이고,

식용으로 만들어진 아르간 오일은 아르가니아 나무 열매의 씨를 냉동압착을 하여 만든 엄청 귀한 오일입니다.

아르간 오일은 일반적으로 다양한 샐러드 및 빵이나 파스타와 같은 다른 요리의 토핑으로 사용됩니다.

그러나 이 오일이 비타민E, 카로틴, 지방산, 폴리페놀 화합물과 같은 성분을 포함하는 것으로 밝혀졌습니다.

그리하여 많은 사람들은 아르간 오일을 기적의 기름 또는 액체 금이라고 부르고 다닙니다.

또한, 항산화 화합물의 밀도로 인해 이 오일은 얼굴과 피부의 가장 좋은 건강 요법이라고 할 수 있습니다.

그리하여 피부에 걱정이 많은 여성분들이 아르간 오일을 많이 찾곤 합니다.

스쿠알렌 성분

아르간 오일에는 스쿠알렌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

스쿠알렌 성분이란 화장품 성분에 관심 많으신분들은 많이들 알고 계실거라 생각합니다.

스쿠알렌은 상어의 간에 있는 기름인 간유 주요 성분입니다.

심해 상어들의 간에서 발견되는 성분이기 때문에 구하기 힘듭니다. 

이러한 성분이 아르간 오일에 함유되어 있다는 것이 정말 놀라울 따름입니다.

심지어 아르간 오일 속에 있는 스쿠알렌 성분의 양은 무려 참치의 약 103배나 되는 양이라고 합니다.

이 수치는 해바라기 오일의 약 55배, 아모든의 240배나 되는 엄청난 양입니다.

스쿠알렌은 피부의 노화와 손상을 방지해줍니다.

또한 스트레스로 인한 세포 손상을 막아준다고 합니다.

10대 아이들이 이러한 스쿠알렌 성분을 가장 많이 가지고 있는 나이대라 윤기나고, 탄력있는 피부를 뽐내지만

20대 중반으로 넘어가기 시작하면서 스쿠알렌 성분이 급격히 감소하면서 피부의 밸런스가 망가져

여러분들이 피부에서 가장 걱정하는 여드름, 트러블을 유발시킵니다.

아르간 오일은 피지 생성을 정상화하는 능력을 갖추고 있습니다.

아르간 오일을 장기적으로 꾸준히 바르면 각종 트러블과 여드름이 생기는 것을 줄일 수 있습니다.

또한, 지성 피부에 사용하는 것이 좋으며 기름기와 지성 피부의 외관을 감소시켜 줍니다.

아르간 오일은 피부에 좋으니 발에 발라도 되나요?

가끔가다 발에 발라도 되냐고 궁금해 하시는 분들이 있어 알려드리겠습니다.

아르간 오일은 발을 부드럽고 아름답게 유지하는 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.

오일을 트리트먼트로 사용하여 발에 부드럽게 문지르면 영양을 공급하고 수분을 공급해줍니다.

이후 양말로 덮어 습기를 차단하면 됩니다.

좋은 아르간 오일 고르기

아르간 오일을 고를 때에는 100% 순수한 아르간 오일을 찾으시는 걸 권장합니다.

다른 성분이 첨가된 아르간 오일을 고르면 효과가 떨어질 수 있으니 최대한의 효과를 얻고 싶다면 100% 순수한 아르간 오일을 고르시는 게 좋다고 합니다.

보이차 중국 여성이 날씬한 이유와 연관있다?

보이차는 아마 많은 분들이 들어보신 적 있으실 겁니다.

예전에는 중국에서 자주 즐겨먹는 정도로만 알고 있었지만,

요즘은 우리나라에서도 드시는 분들이 상당히 많아졌을 정도로 인기가 많아졌습니다.

특히 중국 음식점에 가면 나오는 경우도 많이 있습니다.

보이차는 발효차입니다.

중국 운남성에서 생산된 대엽종 찻잎을 건조시킨 뒤 모차를 원료로 발효시킨 차가 바로 현재 인기 많은

'보이차' 입니다.

모양과 발효정도에 따라 다양한 종류로 구분된다고 합니다.

이러한 보이차에는 다양한 효능들이 있다고 합니다.

그럼 이제부터 보이차에는 어떠한 효능들이 숨어 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

보이차 효능

보이차는 꾸준히 마실 경우 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

중국에서는 고기,햄버거 등 기름진 음식을  많이 먹지만 날씬한 사람들이 수두룩 합니다.

그 비밀이 바로 보이차 효능 때문이라고 합니다.

또한 암과 고혈압을 예방해주는데도 도움이 된다고 합니다.

그리고 함유되어 있는 폴리페놀과 카테킨 성분은 노화 억제를 해주는 효능이 있습니다.

보이차는 순한 성질을 가지고 있어서 위를 보호하는 효과도 있다고 합니다.

또한, 변비로 고생하시는 분들이 있다면 보이차를 꾸준히 드셔보시길 권장합니다.

장을 맑게해주고, 숙변을 제거해주는 효과가 있기 때문에 변비에 좋다고 합니다.

남성이든 여성이든 최고의 성형은 다이어트이며, 다이어트의 시작은 쾌변입니다.

배변이 잘되면 늘 몸이 가뿐하며, 장내에서 부패하고 있는 것이 없기 때문에 피부도 밝아집니다.

보이차 마시는 방법

2리터 정도의 물을 끓이다가 불을 끈 뒤 5~6g 양의 보이차를 넣어서 10분 정도만 우려서 마시면 됩니다.

보이차를 먹을 때는 뜨겁다고 해서 찬물을 섞거나 얼음을 넣어서 드시는 것은 안좋습니다.

그냥 바람이 잘 통하는 그늘진 곳에서 식혀 드시는 것이 좋다고 합니다.

보이차 최대한 효과적으로 마시기

1. 매일매일 마시기

차를 마시는 습관을 들인다는 면에서 굉장히 중요합니다. 그리고 초기에는 무척 중요합니다.

비유를 들어보자면 우리가 외국어를 공부한다고 했을 때 이미 수년간 공부해온 사람이 하루,이틀 빼먹는 건 큰 차이를 만들지 않지만 이제 막 시작한 사람에게는 차이를 만듭니다.

어떤 결과를 보려면 반드시 쌓인 게 있어야 하고, 보이차도 하루하루 마셔온 시간이 있어야 합니다.

2. 따뜻하게 마시기

따뜻한거 잘 못마신다고 식혀서 드시거나, 냉장고에 넣어놨다가 드시는 분이 계십니다.

물론 안되는건 아니지만 2가지의 단점이 생깁니다.

첫번째로, 맛이 많이 떨어집니다.

보이차는 온도가 식으면 맛이 급격하게 떨어집니다.

당연히 맛이 있어야 오래 꾸준히 먹고, 찾게 되기 때문에 식혀드시는 것은 추천드리지 않습니다.

두번째, 효과면에서 굉장히 떨어집니다.

우리가 보이차에 기대하는 바가 있습니다. 보이차가 독소 해소를 도와준다고 하면 내 몸을 청소해주는 거라고 생각을 해봅시다.

그러면 청소는 따뜻한 물로 하는게 때가 잘 빠질까요, 

아니면 차가운 물로 하는게 때가 잘 빠질까요 

당연히 따뜻한 물로 하는게 더 때가 잘 빠집니다. 이와 같은 이유떄문에 따뜻하게 마시는걸 권장합니다.

3. 충분히 마시고 있는가

매일매일 하루하루가 쌓이는 것도 중요하지만, 하루 동안의 총 양도 중요합니다.

그래서 의사의 각별한 케어를 받으셔야 되는 상황이 아니시라면 하루 2L 드시는걸 권장합니다.

물 처럼 물 대신 마시면 됩니다.

2L 드시기 힘들어서 1L 정도의 양만 드신다면 문제점은 효과가 매우 더디다는 것입니다.

그래서 1L를 드시는 분들은 효과가 잘 나타나지 않아 금방 보이차를 끊으시는 경우가 대반수 입니다.

효과를 얻는다는 건 우리에게 보상과 같고 동기부여와 재미를 줍니다.

이상 보이차에 효능과 효과적으로 마시는 방법에 대해서 알아보았습니다.

요즘들어 다이어트 하시는 분들이 부쩍 늘었는데 식단관리도 식단관리지만 보이차와 함께 다이어트를 하신다면 큰 효과를 볼 수 있을거라 생각합니다.

무화과 놀라운 효능들 알아보기

달콤한 맛과 입안에서 톡톡 터지는 식감이 특징인 무화과는 다양한 비타민 성분과 단백질 그리고 섬유질이 풍부하여 우리 몸을 이롭게 하는 효능들이 다양하게 있는 것으로 알려져 있습니다.

이렇게 다양한 효능으로 인해 무화과는 고대 이집트와 로마, 이스라엘에서 강장제나 질병의 치료를 목적으로 한 약재로도 많이 쓰였다고 합니다.

그래서 오늘은 무화과의 여러 탁월한 효능들에 대해 알아볼까 합니다.

1. 여성 건강에 좋다

여성호르몬과 유사한 구조를 가진 식물성 에스트로겐이 씨앗에 다량 함유되어 있어 

생리불순, 월경증후군, 갱년기 증상의 완화를 기대할 수 있습니다.

또한 여성들이 많이 걸리는 철 결핍성 빈혈의 예방과 개선에도 도움이 됩니다.

무화과즙을 꾸준히 먹으면 여성 갱년기를 예방하며 도움을 줄 수 있다고 합니다.

또한 무화과에 함유된 보론 성분은 에스트로겐 분비를 촉진하고 호르몬 밸런스를 맞춰 생리통,폐경기 증상 에 되게 좋다고 합니다.

2. 고혈압에 효능

무화과에는 폴리페놀, 칼륨, 식물성 콜레스테롤 등이 함유되어 혈압을 조절해주고 혈관을 늙게 하는 주범인 활성산소를 제거 해줍니다.

무화과의 꼭지 부분을 자르면 하얀 액체가 나옵니다.

이 액체는 피를 맑게 해줘서 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주고 이로 인해 혈압을 안정시켜줘 고혈압에 도움이 될 수 있습니다.

그리고 풍부한 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압에 좋은 영향을 줘서 고혈압을 개선하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 항산화 효과

각종 비타민, 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 흡수를 억제 시킵니다.

4. 소화기능, 변비해소

무화과 효능 중 인기가 제일 많은 건 변비에 좋다는 것 입니다.

단백질을 분해시키는 피신 성분이 소화작용을 촉진 시키고 소화불량을 해소 시킵니다.

피신 성분은 소화를 돕는 작용을 해서 과식을 하거나 소화가 잘 되지 않을 때 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다.

또한 펙틴이라는 식물성 섬유소가 풍부해 변비 예방과 해소에 좋고 치질 개선에도 도움을 줍니다.

다이어트를 많이 하는 여성분들에게 특히 무화과가 인기가 많다고 합니다.

5. 항암 효과

무화과에는 벤즈알데히드라는 항암 성분과 단백질 분해 작용을 하는 휘신이 함유되어 있습니다.

6. 피부에 좋다

피부에 좋은 무화과는 평소 피부에 고민이 많으신 분들이 드시면 좋을 것 같습니다.

무화과에 함유된 폴리페놀이라는 성분이 항산화 작용을 하여 체내의 유해 한 활성산소를 제거해줘 피부의 노화를 막아주면서 탱탱하고 탄력있는 피부를 만들 수 있습니다.

무화과 보관법

무화과는 부드러운 과일로써 껍질째 먹을 수 있는 과일입니다.

하지만 너무 부드러워서 금방 물러지기 쉬워 빨리 드셔야 합니다.

생으로 보관하실 땐 오랫동안 보관하기 어려워서 짓눌리지 않게 냉장 보관하는 게 가장 좋습니다.

무화과 보관법 중에 보관온도는 1도에서 5도이며 보관일은 대략 5일 정도가 좋다고 합니다.

오래 보관하면 보관할수록 관리가 까다롭기 때문에 보통 말려서 보관하거나 생무화과를 이용해 잼으로 조려서 냉장보관을 많이 한다고 합니다.

무화과를 생과로 냉장보관 하실 때는 키친타올을 중간중간에 깔면 더 좋습니다.

더 오래 보관하실 때는 껍질을 제거하시고 냉동보관해도 괜찮습니다.