어깨통증 원인 알아보자

어깨통증 원인 알아보자

어깨통증과,허리통증은 현대인에게 흔한 질환으로 함께 달고 살아가는 통증입니다. 앉아서 일하는 사무직이 많다보니 운동도 소홀히하게되고 기본 8시간 앉아서 일만 하다보니 허리통증은 물론 어깨까지 뭉쳐 어깨통

증이 유발되곤 하는데요 저 또한 자랑은 아니지만 어깨통증, 허리통증 둘다 갖고 있습니다 그렇다고 일어서서 일하는 일은 어깨통증이 유발되지 않을까요 ? 아닙니다. 그렇다면 대체 왜 어깨통증이 생기는 것일까요?어깨통증의 원인이 무엇인지 함께  알아보도록 하겠습니다.

어깨통증 증상

우선 어깨통증 원인에 대해서 알아보기 전에 어깨통증의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

1. 팔을 들어 올리는 행동을 할 시 어깨에서 무언가 걸리듯 '딱' 하는 소리와 함께 팔이 올라가기 힘들다.

2. 어깨에서 받는 통증이 점점 악화되어 일상생활을 하기 힘들정도로 지속적으로 통증이 발생된다.

3. 낮에는 어깨통증이 괜찮으나, 잠자기 전인 밤에 통증이 유독 더 심하다.

4. 머리 위쪽이나 어깨 높이로 팔을 올렸을 때 통증이 유발된다.

위에 4가지중 2가지라도 해당되면 '어깨충돌증후군'이 발생할 가능성이 높습니다. 어깨충동증후군이 발생하기 전에 위 2가지 증상이 해당된다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.

 

 

귀찮다거나, 버틸만 하다고 병원진료를 안받고 가만히 냅둔다면 증상이 악화될수 밖에 없는데, 증상이 악화되면 어깨충동증후군 뿐만 아니라, 어깨관절의 심각한 부상을 받아 조기 퇴행으로 이어갈 수 있으며 '회전근개파열'로 더 상황이 악화될 수 있으니 꼭 진료를 받아보셔야 합니다.

어깨통증 원인

어깨통증의 원인은 다양하지만 가장 대표적인 원인은 바로 모바일기기의 사용으로 인해 불균형한 자세유지 가 비중이 제일 큽니다. 다들 핸드폰 보실 때 목을 앞으로 내밀어서 본다거나, 한쪽 어깨힘만 주며 본다거나, 누워서 볼 때 팔을 높게 들어본다거나 등등 불균형한 자세는 다양합니다.

이렇게 불균형한 자세가 지속된다면 당연히 어깨에 무리가 가며, 통증의 원인으로 되는 것입니다. 특히 이 불균형한 자세가 지속될 경우 어깨가 짝짝이가 되기도 합니다. 또한 목을 앞으로 내밀어 핸드폰을 보는습관은 어깨통증의 원인뿐만 아니라, 목 디스크의 원인과, 거북목의 원인이 되기 때문에 가장 안좋은 자세입니다. 

또 다른이유는 어깨 관절이 경직되어 있는 상태에서 몸을 제대로 풀지않고 고강도의 운동을 하거나, 활동을 할 시 어깨관절에 큰 무리가 되어 어깨 상완골이나 견봉의 사이가 좁아지면서 앞에 말씀드렸던 '충돌증후군'이 발생되어 통증을 유발합니다. 

어깨통증 예방법

 

 

어깨통증의 예방법으로는 간단합니다. 앞에서 설명드렸던 원인들의 반대로 하시면 됩니다. 어깨통증의 대표적인 원인은 불균형한 자세라고 하였는데, 이 불군형한 자세만 고쳐주신다면 어깨통증이 훨씬 줄어들 것입니다.

또한 고강도 운동이나 활동을 할 시 경직된 어깨관절이 무리가 가지않게 스트레칭을 10~20분간 해주는 것이 가장 좋으며, 시간이 없을시에는 간단한 스트레칭이라도 해주는 것이 좋습니다.

 

마무리

 

현대인들은 정말 많은 질환들을 달고 삽니다. 그중 대표적인 것이 바로 허리통증, 어깨통증이죠 불과 IT산업이 발달하기 전만해도 이러한 질환은 정말 드물었습니다.

IT산업이 발달함으로 인해서 우리가 얻는 이득은 많습니다. 좀더 편리하고 윤택한 삶을 추구해주죠, 하지만 얻는 것이 있다면 당연히 잃는 것도 있는법 부작용으로는 우리의 건강을 잃게 되었습니다. 하지만 이 부작용은 꼭 오는 것만은 아닙니다.

균형적인 자세를 유지해준다거나, 10분만이라도 잠시 일어서서 스트레칭만 해준다면 어깨통증은 유발되지 않습니다. 이제 원인에 대해서 자세히 알았으니 한번에 고치긴 어렵더라도 조금씩이라도 고쳐가는 모습만 보여주신다면 어깨통증은 사라질 것입니다.

 

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오늘은 어깨통증 원인에 대해서 알아보았습니다. 궁금하신점이 있으시다면 댓글로 남겨주시면 친절히 답변드리겠습니다.